Выпускаем пар правильно, или Как побороть в себе агрессию

Практически каждый родитель сталкивается с детской агрессией. Игнорировать и запускать эту проблему нельзя, чтобы впоследствии не получить маленького агрессора, от которого будет страдать не только семья, но и окружающие.

Давайте разберёмся, как помочь ребёнку преодолеть злость, гнев и агрессию.

Злость и гнев – естественные человеческие эмоции, реакция на несправедливое отношение или препятствие в удовлетворении просьбы. С ними тесно связана агрессия – действия, которые выражаются в угрозе нападения или в нападении человека на людей или животных.

Большинство взрослых знают, как справиться с подобными чувствами и стараются сдерживать себя, чтобы избежать агрессии против окружающих.

Ребёнок, особенно маленький, не осознаёт, что с ним творится. Он не понимает, что делать со своей злостью. В гневе может толкнуть, ударить, укусить или обозвать того, на кого злится. Дети не умеют управлять чувствами и выражать их адекватно. Научить их этому – задача родителей.

Как разговаривать с ребёнком об агрессии?

1. Помогите малышу осознать то, что с ним происходит, озвучьте его чувства. Например: «Я вижу, что ты сейчас сердишься (злишься)».

2. Покажите, что понимаете причину злости ребёнка: «Я вижу, что ты злишься, потому что тебе хочется играть на моём ноутбуке, а я тебе не разрешаю».

3. Присоединитесь к своему чаду: «Я понимаю, тебе неохота заканчивать игру и садиться за уроки. Я тоже злилась из-за этого в детстве».

4. Научите ребёнка говорить о своих чувствах, выражать их словами: «Я так злюсь, что мне хочется всё разбросать».

5. Объясните, что если рассказать о своих негативных эмоциях, – станет легче.

6. Растолкуйте ребёнку, что чувствовать злость, – можно, а обижать, делать больно кому-то – нельзя. Жёстко ограничивайте его, если он проявляет физическую и словесную агрессию в адрес людей или животных.

7. Научите ребёнка приемлемым способам выражать агрессию и гнев – так, чтобы не навредить другим.

Как перенаправить агрессию ребёнка?

1. Заранее расскажите ему о приёмах выражения агрессии.

2. Для практики примените с ним эти способы, повторите их несколько раз.

3. Когда ребёнок злится, помогите ему выразить чувства с помощью того или иного приёма.

Детям младшего возраста:

Ребёнку становится легче, когда он топает, «как медведь», сжимает и разжимает кулачки, рычит «как тигр», изображая звериные лапы с когтями.

Детям разных возрастов:

1. Быстро сомните в комок лист бумаги. Изо всех сил бросьте его на пол, наступите на него или попрыгайте на нём. Повторите так несколько раз.

2. Резко порвите лист бумаги на мелкие части, потом ещё и ещё. Подкиньте клочки вверх. Вид бумажного «снега», летящего на голову и пол, поможет ребёнку переключиться.

3. Скомкайте бумагу. Бросьте бумажные комки в стену или друг в друга!

4. Дайте ребёнку подушку, чтобы он поколотил её и бросил. Периодически устраивайте в семье «подушечные бои».

5. Попросите ребёнка нарисовать то, что его злит, а потом – резко заштриховать рисунок.

6. Предложите сотворить «объект» злости из пластилина или теста для лепки, а потом раздавить его.

Каждый раз, когда ребёнок злится, озвучивайте его чувства, поддерживайте его, предлагайте использовать один из вариантов, описанных выше. Со временем у вашего малыша появится любимый метод. Со временем ребёнок научится справляться со злостью и агрессией без вас.

7. Бывают так, что агрессию маленького человека родителям контролировать сложно. Не бойтесь обратиться к психологу, чем раньше, тем лучше.

Эти способы помогут и взрослым выплеснуть негативные эмоции, разрядить напряжение, не причиняя вреда ни себе, ни другим. Попробуйте их в момент гнева или агрессии. Проверено, помогает!

Не забывайте, что дети видят и слышат всё происходящее в семье, и берут с вас пример!